痛風 尿酸値を下げる 食べ物 食事

痛風予防の食事 尿酸値を下げる効果のある食べ物は?

美味しい食事をとるというのはとても大切な事です。

 

人間は一日に三食の食事をとりますがこれが楽しくないと生活も楽しくありません。

 

 

食事の時にはなるべく健康に良いものを食べましょう。

 

健康に良いものといいますと「まごわやさしい」という言葉があります。

 

これは、「豆」「ごま」「わかめ」「野菜」「魚」「しいたけ」「いも」の頭文字をとった言葉です。

 

 

これらの食べ物を食事に取り入れると病気を予防したり健康な体を作ることができると言われています。

 

有名人がこの食生活を取り入れているという話をテレビでやっていることもありますからご存じの方も多いかもしれません。

 

 

さて、生活習慣病の一つとして言われるようになった「痛風」も「まごわやさしい」の法則を使った食事にすると尿酸値を下げ、痛風予防できると言われています。

 

まごわやさしいの食事をした上で果物も取り入れるとより痛風予防に効果的と言われています。

 

 

尿酸値を下げる食事はまごわやさしいということがわかりましたが飲み物にも気を付けなくてはなりません。

 

例えばビール。

 

これにはプリン体がたくさん含まれています。

 

せっかく痛風予防の食事をしても、ビールをたくさん飲めば痛風を悪化させてしまいます。

 

食事の時にはビールを飲まずに、お茶やお水で喉を潤しましょう。

 

 

皆さんの食事はバランスが乱れていないでしょうか。

 

もしも乱れ気味だなと思ったときには「まごわやさしい」を思い出して食生活を改善するようにしましょう。

痛風の総合情報

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