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痛風を食事で予防 大事なことはバランスとプリン体

食事は私たちの体を支えています。

 

私にとっては一日の生活の中での楽しみは3食の食事です。

 

仕事に行く前に朝ご飯を食べ一日の英気を養う。

 

昼ご飯で午前中と午後の区切りをつける。

 

晩ご飯で一日の疲れを解消する。

 

ある意味ストレス発散の手段としても役に立っていることでしょう。

 

 

さて、食事には病気を予防する効果もあります。

 

そんな病気の一つに生活習慣病としても位置づけられるようになった「痛風」も含まれます。

 

痛風を食事で予防するためにはどのような点に気をつければいいのでしょうか?

 

 

痛風を食事で予防するためには2つの点に気をつけましょう。

 

一つ目は「バランスのとれた食事」です。

 

栄養が偏った食事や、脂っこい食事をしていると体中に不具合が出てきます。

 

血液もどろどろになってしまい、とても健康的とは言えません。

 

脂肪も体についてしまい、痛風以外の生活習慣病まで起こしてしまいます。

 

高血圧や高脂血症、糖尿病といった病気です。

 

それらを予防するためにも普段からバランスのとれた健康的な食事を取るようにしましょう。

 

 

二つ目は「プリン体の少ないものを取り入れた食事」です。

 

プリン体は痛風の原因となる尿酸を増やしてしまう成分です。

 

特に多いのは食べ物なら肉類、飲み物ならビールを始めとしたアルコールです。

 

少しの肉と少しのアルコールなら良いのですが、そればかりを取り込む食事は控えましょう。

 

 

私たちの生活で楽しみである食事。

 

病気も一緒に防ぐことに寄って日頃の生活も楽しい物にしたいですね!

痛風の総合情報

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