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痛風の食事 納豆や豆腐は本当に良くないの?

最近は「ヘルシー志向」が人気を集めています。

 

食事にしても、運動にしても体にやさしい生活を送るようにいろいろな本やインターネットでは話題になっています。

 

実際、我が家でも昔は肉食でしたが最近は海藻や野菜を使ったものを取り入れることによってからだにやさしい食生活になっています。

 

 

さて、ヘルシー志向の食事に欠かせないのが「大豆製品」です。

 

日本には昔から大豆製品が食事に大きく関わってきました。

 

しかし、痛風という病気には大豆製品でも豆腐や納豆は食べないほうが良いと一部で言われています。

 

本当なのでしょうか。

 

 

たしかに、大豆製品は痛風の原因の尿酸を増やすプリン体が多く含まれています。

 

それだけを聞くと「痛風に良くないな」と思ってしまいますよね。

 

 

実はプリン体ばかりが悪さをするわけではありません。

 

プリン体が体内で悪さをしてしまう環境を作ってしまうことに問題があります。

 

お酒を飲み過ぎて、そのうえ脂っこいものを食べる。

 

その生活を続けていて豆腐や納豆を食事にたくさん取り入れていたら痛風になることでしょう。

 

しかし、バランスの良い食事の中で必要な量の文だけ豆腐や納豆を取り入れれば痛風になることはまずありません。

 

 

痛風はプリン体が体の中に入ることで悪化すると考えられがちですが、日頃の生活習慣を治すことも大切です。

 

美味しい食事を食べ、日頃から節度を持った生活をすれば痛風にはなりにくいということですね!

 

皆さんも気になったら食事や日頃の生活を見なおしてみてはいかがでしょうか。

痛風の総合情報

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